No meu processo de alimentação saudável para a família, acabei descobrindo alguns lugares onde comprar opções saudáveis, seja para as refeições principais como lanchinhos. Vou compartilhar um pouco do meu dia a dia de compras com vocês – as indicações são de São Paulo, lugares pertinhos de onde eu moro. Com certeza existem vários outros lugares bacanas que eu não frequento por não ser perto ou fora de São Paulo, fiquem à vontade para sugerir nos comentários!
Delicari
Desde que uma mãe da escola do Nicolas indicou, não passo uma semana sem ir lá. É uma fábrica e pequena loja de iogurtes e sorvetes feitos apenas com ingredientes naturais, sem corantes, aromatizantes ou quaisquer outros componentes artificiais. Nicolas só toma esse iogurte, jamais dou daquelas outras marcas conhecidas de supermercado, cheias de ingredientes “estranhos”. Gente, leiam o rótulo sempre! O iogurte da Delicari é feito com leite de vacas nascidas e alimentadas no pasto sem injeção de hormônios e livres de tuberculose e brucelose. O prazo de validade do iogurte é pequeno, em geral 10 dias (lógico, afinal não tem conservantes), por isso vou lá todas as semanas. Os bolos deles também são uma delícia e além dos produtos de fabricação própria, vendem outras marca saudáveis. É lá que eu compro a tapioquinha que Nicolas vive comendo, os biscoitos de polvilho saudáveis, pão de queijo caseiro entre outros. Tem duas lojas em SP, mas faz delivery também se você não quer ir até lá. Loja Vila Nova Conceição Segunda a Sexta: 9h às 19h, Sábado: 9h às 19h , Domingo: 10h às 17h – Rua Lourenço de Almeida, 819 – Telefone: +55 (11) 3044 2624 | Loja Shopping Higienópolis Segunda a Sábado: 10h às 22h, Domingos e Feriados: 14h às 20h, Shopping Higienópolis – Av. Higienópolis, 618 – Piso Buenos Aires- Telefone: +55 (11) 3823 2715
Casa Santa Luzia
Eu nunca tinha ido lá até minha nutricionista do programa detox que fiz, cheio de ingredientes novos e saudáveis na receita, indicar. É considerado o melhor empório de São Paulo e também tem fama de caro. Na minha opinião, nem tudo é mais caro – o problema é que lá a variedade é tão grande (são 30 mil produtos, muitos importados) que é impossível você não querer provar alimentos novos… e aí a conta vai realmente ficando cara. Mas se o objetivo é encontrar TUDO num lugar só, lá é o lugar certo. Lá em compro os legumes e verduras orgânicos (sempre tem bastante opções, representa uma área grande do setor de hortifruti comparado com outros mercados),variedade enorme de frutas, salmão selvagem (o salmão do Chile não é tão bom assim quando pensamos), frango orgânico, pão caseiro 100% integral (nem se compara com aqueles industrializados cheios de conservantes), feijão azuki, shoyu sem glutamato monossódico, todos os temperos que precisar, queijo sem lactose… Daí quando você acha que o carrinho já está cheio (é meio desesperador), você sobe para o mezanino, onde um mundo maravilhoso aparece: tudo o que você puder imaginar sem glúten, sem lactose, enfim, um andar inteiro cheio de itens saudáveis. Chocolate saudável, as massas que compro de quinoa ou mandioquinha, farinha de coco para fazer frango empanado (fica uma delícia), manteiga ghee, congelados de marcas como Monama Orgânicos e outros, o biscoito de polvilho saudável da marca Diaita que eu e Nicolas adoramos. O pior é que antes de ir embora eu não consigo sair sem levar uma torta de tomate e queijo que tem na rotisseria, eu, Nicolas e papai amamos. Aberto das 8h às 20h45, exceto aos domingos – Alameda Lorena, 1471 – São Paulo – SP – Tel.: (11) 3897-5000
Loja Korin
Essa eu descobri a pouco tempo e amei como opção de vários produtos orgânicos e saudáveis no mesmo lugar. São franquias e tem várias lojas pelo Brasil, eu só conheço a da Vila Mariana. Desde 2004, é proibido no Brasil o uso de hormônios em frangos, mas promotores de crescimento, que são antibióticos, são permitidos. Korin é uma empresa brasileira, fundada em 1994, com método de Agricultura Natural de Mokiti Okada. Isso não é publicidade, mas eu estou encantada pela empresa (e aqui em casa, desde que Nicolas nasceu, só entra frango Korin). A marca tem frango livre de antibióticos, frango orgânicos e frango caipira. O primeiro é criado livre de qualquer antibiótico, criados em ambiente fechado (livre de gaiolas), mas com preocupação com o bem-estar do animal e sua ração não contém ingredientes de origem animal. O segundo, além de também não ter antibióticos, são criados em áreas livres e a ração é orgânica, e por isso o frango pode ser considerado orgânico. Já o frango caipira também não leva antibióticos, são alimentados por ração vegetal (não orgânica), criados em ambiente fechado até 25 dias de idade e depois em áreas de pastejo. Não é tudo muito interessante? Além dos frangos, também há os ovos, bovinos, peixes e toda uma linha de mercearia com arroz, feijão, óleo e café orgânicos. Na loja também há hortifruti com legumes e frutas orgânicas e mercearia com produtos de diversas marcas – lá eu também encontro as massas sem glúten e sem lactose de mandioquinha ou de quinoa com amaranto, sal rosa do himalaia, diversos lanchinhos saudáveis e até papinha de bebê produzida com os produtos da Korin. Veja a relação de lojas aqui.
Feira de Orgânicos do Ibirapuera
Vou nesta feira desde a gravidez, mais do que um local para compras, é um passeio! O lugar é grande, arborizado, agradável. Sempre deixamos para tomar café da manhã lá, há barraquinhas vendendo suco verde, sanduíches naturais, pão de batata doce ou mandioquinha. Em um cantinho, alguns brinquedos em pneus velhos – desde a gravidez imaginava Nicolas brincando ali e finalmente agora ele brinca, é demais. A feira é cheia de grávidas e casais com bebês e crianças ou passeando com o cachorro. É muito bacana comprar frutas, legumes e verduras orgânicas direto do produtor, sempre aprendo sobre algum legume novo ou a época certa de cada um. Além dos vegetais, há também barracas vendendo bolos, biscoitos, queijos, ovos, azeite, castanhas, tudo orgânico! Tem estacionamento gratuito com 40 vagas, mas sujeito à lotação, normalmente forma fila. Chegue cedo porque os produtos bons acabam rápido. Aos Sábados das 7h ás 13h – Modelódromo do Ibirapuera, Rua Curitiba, 292– São Paulo – SP
Além destes lugares eu também vou muito no Mundo Verde, Natural da Terra e mesmo no Pão de Açúcar – estes dois últimos têm cada vez mais produtos orgânicos e percebo que cada vez é mais fácil achar itens como óleo de coco, quinoa, produtos da Mãe Terra, achocolatado sem açúcar, conservantes, adoçantes artificiais (marca Essential Nutrition). Torcendo cada vez mais para a oferta ser maior e os preços caírem. Boas compras e experimentem coisas novas e saudáveis!
Existem muitos bloquinhos infantis, a cidade está cheia de programação infantil. Consulte a programação em sites como Bora.aí e prefira os blocos infantis pois o ambiente é familiar, menos lotado, com muitos pais em atenção total com as crianças – além de ser mais legal para as crianças brincarem com outras crianças.
Além dos bloquinhos de rua, muitos espaços de brincar estão promovendo carnaval também, além dos clubes e SESCs. Estes lugares fechados e com ar condicionado podem ser mais tranquilos, especialmente para bebês.
Se você vai brincar carnaval com seu bebê/ criança e outros familiares juntos também, sempre combine de quem é a vez de olhar a criança. Quando tem muitos adultos juntos, o que parece ser mais seguro acaba não sendo, pois sempre acham que tem alguém olhando a criança e ficam todos distraídos.
Se na sua cidade não tem bloquinhos para bebês e crianças, considere ser uma empreendedora e começar o seu, pode ser uma festa no condomínio, na escola…
É sempre uma boa ideia fixar uma etiqueta com nome e contato dos pais na roupa da criança.
Jamais perca a criança de vista, nem por um segundo para comprar algo rápido ou se distrair olhando redes sociais.
Se o local do carnaval é muito cheio, prefira ir de táxi até o ponto mais próximo. É sempre um desgaste ter que procurar vaga para estacionar, isso pode virar um transtorno com o trânsito local e acaba levando muito tempo, o que cansa a criança. Eu sempre prefiro ir de táxi, assim também não corremos o risco de carro danificado, stress para estacionar etc.
Respeite o tempo da criança. É importante ela ter tirado a soneca, se alimentado bem e principalmente estar bem hidratada para brincar. Caso ela não goste, se assuste com muita gente ou o barulho esteja muito alto, importante respeitar o bem-estar da criança sem forçar nada.
Se o bloco for de rua, não esqueça o protetor solar, chapéu, água e algo leve de comer – eu sempre levo biscoitos de polvilho de quinoa.
É legal se fantasiar, mas sempre respeitando o conforto da criança, principalmente em dias muito quentes.
