Férias com a criançada | Refrescos da Magali

Por: Natália Vignoli

Esperta é a Magali – da Turma da Mônica – não dispensa uma fruta, principalmente a melancia! Rica em vitaminas A, B1, B2, C cálcio e fósforo, a melancia é ótima para ajudar no combate a febre, infecções virais, é uma fruta com potente ação antioxidante e de quebra, hidrata o corpo, o que é ótimo para as crianças que não são muito chegadas em tomar água!

Para variar a melancia, uma dica é fazer um suco com diferentes ingredientes, aproveitando que hoje em dia, o nosso inverno tem dias quentes:

Suco de melancia com canela: bata a melancia no liquidificador com água e salpique canela em pó, fica uma delícia!

Suco de melancia com abacaxi e hortelã: bata 1 fatia grossa de melancia + 2 fatias de abacaxi + 1 punhado de hortelã.

Smoothie de melancia e coco: 1 fatia grossa de melancia + 5 bolas de sorvete de iogurte (ou 1 copo grande de iogurte) + coco fresco ralado ou água de coco.

Suco de melancia, maçã e limão: 1 fatia grossa de melancia + 2 maçãs vermelhas + suco de ½ limão.

Super vitamina de melancia: 2 bananas + 1 fatia de melancia + 1 copo de suco integral de uva + 2 maças + 2 colheres de sopa de semente de linhaça. Bata tudo no liquidificador.

Suchá de melancia e capim cidreira: 1 fatia grossa de melancia + suco de 1 lima da pérsia + 10 folhas de capim cidreira: bata todos os ingredientes e coe.

Suco verde com melancia: 2 fatias grossas de melancia + 1 punhado de salsinha + 1 talo de salsão com as folhas + 4 folhas de couve + 2 maças + 2 peras.

Suco de melancia, figo e mel: 2 fatias grossas de melancia + 4 figos sem casca + 1 colher de sopa de mel.

 #Ficaadica: para os maridos com a famosa “gota” ou pedras nos rins, a melancia é uma ótima aliada para a manutenção de rins saudáveis!

#Ficaadica.2: suas sementes, quando trituradas, são boas fontes de cálcio!